Jest to forum o tematyce kulturystycznej dla osob ktore zaczynaja
Sparta
Proponuje wam chłopaki przenosy na wyprostowanych rękach, świetnie działają na plecki, jeśli nie próbowaliście to koniecznie spróbujcie:)
Offline
Ja głównie polecam drążek U nas na siłowni jest urządzenie do podciągania.. że ustawiasz sobie poziom tzw. asystenta który pomaga Ci sie wzniesc... można go ustawić tak że jest nieodczuwalny a mozna tak ze praktycznie samo Cie wynosi do góry bez użycia własnej siły;d ...w każdym razie pozwala to robic wieksze serie na plecy i bardziej je spompować ..dzieki temu robie np 3x 12 nachwytem.. co normalnie było by nie realne..i bardziej pompuje plecy
Ostatnio edytowany przez Ozzy (2013-01-27 13:43:36)
Offline
Sparta
mimom wszystko lepszy zwyky drazek budujesz sile i sylwetke
Offline
ale to jest najnormalniejszy w świecie drązek krystian...tylko pod nogami masz dzwignie która Ci lekko pomaga.. a to ile Ci pomaga to juz sam sobie regulujesz może pomagać minimalnie a może tak że podciągasz sie bez użycia rąk ... mi tam sie podoba to ..bo zauwazyłem ze jak sam sie podciągam to owszem jest ciezko ale zrobie z 3 serie po 4.. a tu jednak robie po 12 i czuje ze chociaz cos mnie nieco dzwiga do góry to moje ruchy są płynniejsze i cwiczenie jest bardziej efektywne:)
Offline
Sparta
w sumie może i dobre:) nie próbowałem czegoś takiego, musze sobie to obadać
Offline