http://www.zaczynamytrening.pun.pl Zaczynamy Trening pl http://backend.userland.com/rss http://www.zaczynamytrening.pun.pl/viewtopic.php?pid=292#p292 292@http://www.zaczynamytrening.pun.pl Żeby kto¶ nie my¶lał , że porzuciłem trening :) Nie ma mowy ... wytrwałem i dzi¶ się bardzo ciesze bo efekty s± dobre :) Opłacało sie meczyć przez miesi±ce :)
    Uploaded with fotem.pl

I porównanie jak zaczynałem półtorej roku temu ... :)
    Uploaded with fotem.pl

Jeszcze wiele przede mn± ALE wci±ż nie rezygnuję jak chyba większo¶ć tego forum :)]]> Niedziela 10 SierpieĹ„ Niedziela 10 SierpieĹ„ http://www.zaczynamytrening.pun.pl/viewtopic.php?pid=291#p291 291@http://www.zaczynamytrening.pun.pl Ćwiczę ci±gle!!  ...
Obcenie jestem bardziej na masówce..szybko do¶ć przytyłem 6kg.. troche się zalałem :) kaloryfer raczej słabiutko widoczny bo 16% tłuszczu mam aktualnie ;) ..  nie przejmuje się tym duużo ćwiczę na spalanie przyjdzie czas :)

Zdjęcie od biedy zrobione dzi¶ rano :)

    Uploaded with fotem.pl

Pozdro ! :)]]> Czwartek 21 Listopad Czwartek 21 Listopad http://www.zaczynamytrening.pun.pl/viewtopic.php?pid=290#p290 290@http://www.zaczynamytrening.pun.pl Jesli macie pytania odnosnie diety czy cwiczen to zapraszam zarowno na gadu jak i tu na forum. Oferuje pomoc w doborze cwiczen i diety , zajmuje sie amatorsko i sam na sobie sprawdzam wszystkie diety wiec bez obaw.
Pozdrawiam]]> Wtorek 29 PaÂździernik Wtorek 29 PaÂździernik http://www.zaczynamytrening.pun.pl/viewtopic.php?pid=289#p289 289@http://www.zaczynamytrening.pun.pl Wtorek 24 WrzesieĹ„ Wtorek 24 WrzesieĹ„ http://www.zaczynamytrening.pun.pl/viewtopic.php?pid=288#p288 288@http://www.zaczynamytrening.pun.pl     Uploaded with fotem.pl
    Uploaded with fotem.pl
    Uploaded with fotem.pl]]> Wtorek 24 WrzesieĹ„ Wtorek 24 WrzesieĹ„ http://www.zaczynamytrening.pun.pl/viewtopic.php?pid=287#p287 287@http://www.zaczynamytrening.pun.pl Niedziela 15 WrzesieĹ„ Niedziela 15 WrzesieĹ„ http://www.zaczynamytrening.pun.pl/viewtopic.php?pid=286#p286 286@http://www.zaczynamytrening.pun.pl http://www.youtube.com/watch?v=ZDpdiYl9YYU]]> Sobota 14 WrzesieĹ„ Sobota 14 WrzesieĹ„ http://www.zaczynamytrening.pun.pl/viewtopic.php?pid=285#p285 285@http://www.zaczynamytrening.pun.pl Czwartek 5 WrzesieĹ„ Czwartek 5 WrzesieĹ„ http://www.zaczynamytrening.pun.pl/viewtopic.php?pid=284#p284 284@http://www.zaczynamytrening.pun.pl     Uploaded with fotem.pl
Troche opierdalania sie , robienia masowki ale nic z tego nie wysz;p trzeba rzezbic]]> Czwartek 5 Wrzesień Czwartek 5 Wrzesień http://www.zaczynamytrening.pun.pl/viewtopic.php?pid=283#p283 283@http://www.zaczynamytrening.pun.pl
1.     Uploaded with fotem.pl

2.     Uploaded with fotem.pl

:) Nie chce mi się już redukować :P]]> Wtorek 13 SierpieĹ„ Wtorek 13 SierpieĹ„ http://www.zaczynamytrening.pun.pl/viewtopic.php?pid=282#p282 282@http://www.zaczynamytrening.pun.pl     Uploaded with fotem.pl
    Uploaded with fotem.pl]]> PoniedziaĹ‚ek 15 Lipiec PoniedziaĹ‚ek 15 Lipiec http://www.zaczynamytrening.pun.pl/viewtopic.php?pid=281#p281 281@http://www.zaczynamytrening.pun.pl
    Uploaded with fotem.pl]]> PoniedziaĹ‚ek 8 Lipiec PoniedziaĹ‚ek 8 Lipiec http://www.zaczynamytrening.pun.pl/viewtopic.php?pid=280#p280 280@http://www.zaczynamytrening.pun.pl Niedziela 30 Czerwiec Niedziela 30 Czerwiec http://www.zaczynamytrening.pun.pl/viewtopic.php?pid=279#p279 279@http://www.zaczynamytrening.pun.pl     Uploaded with fotem.pl
    Uploaded with fotem.pl
    Uploaded with fotem.pl
    Uploaded with fotem.pl
    Uploaded with fotem.pl]]> Czwartek 20 Czerwiec Czwartek 20 Czerwiec http://www.zaczynamytrening.pun.pl/viewtopic.php?pid=278#p278 278@http://www.zaczynamytrening.pun.pl PoniedziaĹ‚ek 20 Maj PoniedziaĹ‚ek 20 Maj